Lighty » йога http://e-lighty.com Fri, 16 Apr 2010 18:52:43 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 en hourly 1 Вчера было моё первое занятие по йоге http://e-lighty.com/2009/10/07/pervoe-zaniatie-po-ioge/ http://e-lighty.com/2009/10/07/pervoe-zaniatie-po-ioge/#comments Wed, 07 Oct 2009 09:41:33 +0000 Lighty http://e-lighty.com/?p=770 Первое что хотела бы сказать – было интересно и мне очень! понравилось =)
Занимались мы хатха-йогой. Что это такое? Хатха-йога – это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью психических и физических средств воздействия на организм.
Далее я немного расскажу себе и вам по-подробней о Хатха-Йоге… ну это только кому интересно, а потом я перестану умничать и мне можно будет уделить еще немного внимания… Хатха йогаХатха-Йога – древнейшая система всестороннего развития человека, построенная на раскрытии и развитии потенциальных возможностей человеческого тела, энергетической структуры и сознания. Целью этой тренировочной технологии является духовное развитие и эволюция человека.

Ахимса - это главный этический принцип, лежащий в основе Хатха-Йоги. Ахимса – поведение и образ действий, при которых первым требованием является ненанесение вреда, ненасилие, неубийство, отсутствие ненависти: не причинять вреда другим и себе ни мыслью, ни словом, ни делом…

Этические принципы Хатха-Йоги описываются в первых двух ступенях: Яма и Нияма, каждая из которых состоит из пяти основных психопрактик, в которые я тут подробно вдаваться не буду.

Каждое упражнение известным образом воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья. При выполнении асан учитывают: дыхание (на задержке, на вдохе или выдохе); точку, куда должно быть направлено внимание. У некоторых асан есть противопоказания к выполнению.

Всё, перестаю умничать …Так вот… прикололась я вчера с того что всё не так просто как мне казалось и этим оно еще интересней… Надо сказать, мне, лаботряске, которая уже как год не занималась своим телом, было не легко, потела, пыхтела, мышцы дрожали, и жыр трясся =)) хыхы … И я еще наивно надеялась что сегодня пойду на тренировку в качко-зал, но поняла, что пока-что с этим надо повременить… Бо сегодня у меня болит всё тело… Я уже не говорю о том, как я вчера бухнулась храпеть в кроватку… Немного рекламы: Если кому интересно, то занимаюсь я в NimYoga – недавно состоялось его открытие, находится в центре города. В него приятно ходить, всё красиво и чисто, там работают приятные люди… К тому же, говорят, там хорошие инструкторы, и вчера по крайней мере я в этом убедилась, но пока на одном инструкторе – оч хороший дядь, который всё доступно объяснял и никого не обделял вниманием, всех поправлял, всем помогал… В общем если кому интересно – приходите, вместе будет веселее… ]]> http://e-lighty.com/2009/10/07/pervoe-zaniatie-po-ioge/feed/ 0